本日の踏み台昇降

夕食後に40分程。
スターゲイト アトランティス」シーズン1第12話。エンシェントの人工衛星を発見したゴール博士らと共にシェパードは調査に赴く。そこで救難信号を受信するが、それはレイスのものだった。一万年前から生き延びたレイスがシェパードらを襲う…と言う話。
画面が暗かったらエイリアンと言うかパニックものの気配のある話だが、砂漠で画面が明るいのでやや乾いた印象。レイスに生気を吸い取られたゴール博士は最後に生き延びるかと思ったのだが、後味の悪い選択肢を取った。生き延びる為にそれぞれを選択した、と言う意味では人間もレイスも根源は似ている、と言っていいのかもしれない。
腹筋や腕立て伏せを3セットやりたかったが時間と根気の問題で1セット。踏み台昇降は有効な有酸素運動だが、出っ張った腹を引き締めるには筋トレが必要なのだが…