眠りが浅い?

昨夜、いつもより少し早く寝て、通常時刻に起床したので睡眠時間は十分な筈である。
しかし眠い。
熟々思うに、夜中に何度も目が覚めた(ような気がする)ので、合計はともかく、個別の睡眠が中途半端なのかもしれない。
とは言ったものの、何をどうしたらぐっすり眠れるのか。それを考えると夜も眠れない…